时间：2025-07-07 02:14:26 来源：泪干肠断网

分享White Bean 的做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 美味粥汤分类
• 30~60分钟所需时间
• 普通制作难度

食材明细

• 白豆，浸泡水中过夜1杯
• 西红柿，切丁1个
• 洋葱，切丁半个
• 大蒜，剥皮压碎1头
• 胡萝卜，切丁半根
• 芹菜，切丁2，3根
• 咸肉，切碎1小块
• 鸡胸罐头，小1个
• Parsley或香菜或香葱，切碎1把
• 盐，胡椒适量
• Parmesan Cheese随意
• 橄榄油适量

White Bean Chili的做法详细步骤第1步
中度深锅烧热，橄榄油下锅，不停地翻炒依次下：咸肉末，洋葱， 蒜，胡萝卜，芹菜，西红柿；出香味冒汗后，锅中间耙开，再放点橄榄油，下泡好沥水的白豆，翻炒5分钟，放鸡汤或开水末豆子一公分高。滚开，慢炖20-30分钟。拌入，罐头鸡胸肉块，炖5分钟。装盘，撒香葱花，cheese，可配tortilla chips吃！
White Bean Chili的营养分析

• 
  鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 ...
  一般人群均可食用，老人、病人、体弱者更宜食用。1. 感冒发热、...详细介绍
  鸡肉菜谱： 鸡肉炖土豆   鸡肉灌汤包   秋葵鸡肉沙拉    更多做法>
• 
  胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...
  一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
  胡萝卜菜谱： 胡萝卜苹果汁   鸡蛋春饼   鸡蛋胡萝卜面卷    更多做法>
• 
  洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
  一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
  洋葱菜谱： 凉拌洋葱   杂菜   青椒洋葱炒烟肉    更多做法>
• 
  番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖...
  一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
  番茄菜谱： 番茄牛肉汤   意大利肉酱面   家常菜番茄肉末烧豆腐    更多做法>

上一篇：东亚银行11月23日斥资174.96万港元回购20.74万股
下一篇：美国初请失业金人数连续第三周下降 创两个月来新低

• ·2022年服贸会，看看汽车行业带来了哪些绿色科技？
• ·印尼考虑购买俄罗斯低价原油：应对通胀压力，却忧外交平衡
• ·顾家家居沈阳经销商被传“跑路”，欠资或超2000万，股价大跌7%
• ·出席国会听证会前 花旗小摩CEO对美国经济风险发出预警
• ·恒指再度拉升翻红，中国联通大涨逾8%中国平安涨2%
• ·千亿市值股跌超44%，排不进跌幅榜前十！机构扎堆上调预期的低估值龙头股出炉
• ·\
• ·国际航运费比高位跌超一半 家电业迎出口利好、全球布局不变
• ·为遏制卢布升值，俄被曝拟购价值700亿美元人民币或其他友好国家货币
• ·第一期丨北京银保监局以金融改革创新推动首都经济社会高质量发展
• ·中汽协：1-8月中国品牌乘用车销售同比增长24.5%
• ·正通汽车与山东信达订立工程委托协议
• ·年近90的浙大教授设立两项百万基金，只为实现这些心愿
• ·86城房贷利率降至历史低位！记者调查：银行额度充足，最快一周放款
• ·今年前8月广州海关出口预制菜货值约13.6亿元
• ·历时8个月大湾区首家金控正式揭牌！金控集团持牌监管新时代来临